waga do

ziom z silki bije od 1000mg do 2000mg/tydz omy siła potężna waga średni obecnie 108 kg

nie musisz wklej tutaj wypełnioną. Płeć : Wiek : Waga : Wzrost : Cel treningowy : Staż treningowy na siłowni : Uprawiane inne sporty : Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Dieta : Przeciwskazania medyczne : Zażywane suplementy : Ostatnio przerabiany plan: Ciężary w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, [...]

Płeć :mężczyzna Wiek :17 Waga :64 Wzrost :176cm Cel treningowy :osiągnięcie lepszej kondycji,większa wydolność Staż treningowy na siłowni :nie mam Uprawiane inne sporty :gram w koszykówke na tartanie i hali Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) :1 hantel 8,5kg Dieta :nie mam Przeciwskazania medyczne :nie mam Zażywane [...]

[...] jak najwięcej. Nie patrzę co, kiedy, ile . Wczoraj zjadłem 3700 kcal, z czego 130 białka, 120 tłuszczy a reszta węglowodany. Ciekawe czy teraz przytyje. Może coś się ruszy waga? Jeśli ktoś chce to niech zamknie dziennik, jeśli nie to napewno tu wrócę. Dodam zaraz zdjęcie z teraz . Od 6 maja zaczynam split na rzeźbę. Z dietą i bez odżywek. [...]

Waga : 80 Cel : Masa siła i rzeźba :) rano zawsze staram zjesc jakies platki kukurydziane , do szkoly to biore jakies kanapki z szynka i serem i owoc (najczęsciej banan jabłko). Godzine przed treningiem 1-2 jajka na twardo , a po treningu platki owsiane. z góry wielkie dzieki ;)

[...] spore tendencje do łapania tkanki tlusczowej i nie wywnioskowałem z postu że ta masa ma byc za cene nabrania tłuszczu, stad moja rada. Tak naprawdę o sukcesie nie decyduje waga ale skład ciała. Jeżeli poziom tkanki tłuszczowej bedzie sie obnizał, )nawet jeżeli przyrost masy mieśniowej bedzie niewielki) - rzecz jasna stajemy sie bardziej [...]

[...] rozciąganie strechingowe, bo ruchy są raczej statyczne, no i nogi podnosi się na taką wysokość, że czuje się naciąganie. A poza tym zwiększa się wytrzymałość mięśni, bo waga mojej nogi, a nogi baletnicy różni się diametralnie. A dlaczego balet? Bo dodaje on lekkości, ruchy stają się bardziej płynne. Tzn że ktoś dostaje solidnego kopa na [...]

podaj linka do tej ankiety xD pas 93 cm waga 90 klata 110 biceps 42 -41 jesli chodzilo o wymiary

Płeć : M Wiek : 17 Waga : 81 Wzrost : 183 Cel treningowy : Rzeźba, rzeźba, rzeźba. Staż treningowy na siłowni : Od połowy marca Uprawiane inne sporty : W przeszłości siatkówka. Teraz poza siłownią zdarza mi się biegać + 1 - 2 razy w tyg. gram w nogę. Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Full osprzęt siłownia [...]

nie wiem gdzie sie ankiete wypełnia :( wiek 25 wzrost 174 waga 70 bf 9 , staz na silowni 3 lata, obecnie trening silowy +aeroby 5xw tygodniu, 4-5 posilkow dziennie, budzet do okolo 150 zl

Krzyku jakie zawody ? Nie moge znalezc ankiety kolegi autora ale a tematów wynika ze waga 60 kg i bicek 33. Juz Marcel udzielił mu wczesniej kilka rad.tu fragment jednego komentarza z któregos tematu autora: 1. Z 33cm w lapie zlapales po koks ?? :O 2. Odrazu widac ze diety nie masz po 2 latach treningu i zrobic 33 w lapie to jest jakas zenada 3. [...]

Moja waga to 80, a lapa 38:). wiec sie nie dop*****laj. zreszta g**** Ciebie to obchodzi kiedy ja wchodze na cykl. Jak nie masz nic ciekawego do powiedzenia to wypad. prosilem o porade,chlopaki odpowiedzieli i jest ok. A to co pisales to w polowie prawda. jak mialem 33 wchodzilem na cyklon,bralem antybiotyk,w kwietniu bylo +12 wagowo,pod koniec [...]

cel: redukcja plus wyrzeźbienie ciała Płeć : kobieta Wiek : 37 Waga : 67 Wzrost : 171 Obwód klatki : 97 Obwód ramienia : 30 Obwód talii : 77 Obwód uda : 56 Obwód łydki : 37 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 30% Aktywność w ciągu dnia : brak*********y sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia - crosfit plus 35 min cardio w [...]

Wzrost ok. 177 cm. Waga. 75 kg A jeśli to są twoje dane to kreta tauryna geiner do uzupelnienia diety jesli sa braki lub bialko oraz witaminki i zma

Jesli chodzi o gryf 3bojowy to: (a) Gryf powinien być prosty, dobrze wytoczony i ponacinany oraz odpowiadać następującym parametrom: 1. Całkowita długość maksymalnie 2,2 m. 2. Odległość pomiędzy płaszczyznami czołowymi kołnierzy nie może być większa od 1,32 m i nie mniejsza niż 1,31 m. 3. [...]

1.WIEK 20 LAT 2.waga 85 kg 3.wzrost 178 cm 4.Wymiary biceps 40/41 klata nie meirzylem udo 62 cm 5. STAZ NA SILOWNI 3 LATA 6.Cel :MASA I SILA 7.Dotychczasowe suplementy kreatyna 8.poziom bf% nie wiem 9.brak tendencji do tycia 10. Wyniki klata 106 kg martwy ciag 180kg przysiad 139 kg

Płeć: facet Wiek: 22 Waga: 78 Wzrost: 167 Cel treningowy: masa Staż treningowy na siłowni: 9-10 miesiecy Uprawiane inne sporty: żadne Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): tak jak u gory Dieta: jest, na mase, dokładna Przeciwwskazania medyczne (wady postawy, choroby, kontuzje): Zażywane suplementy: cm3 Ostatnio [...]

to tak: wiek: 16lat waga: 62kg wzrost: 175cm staz: 3miechy malutko cel: masa a dieta jest to zakupie teraz gainerka2 vitalmax a pozniej kreatynke i do tego gainerka2 drugi raz

także Panowie skończyłem cykl na omce 2 miesiące i też mi trochę siadło,bo wyj**a była na bank,wszystko ładnie wyglądało a waga ledwo się ruszała do góry,dlatego powiedziałem,że już nigdy więcej omki,j**ane wyj**y !!!

Nie za malo tych cwiczen? wydaje sie jakos malawo :) Ok wiec tak: wiek:17 waga:73kg wzrost:172 ramie:37 prezedramie:30 staz:3 latka dieta:jest przebyte cykle:kreatynowy Chcę teraz ostro poruszyc ramiona oraz klatke piersiowa. Znalazlem taki trening: PONIEDZIAŁEK - Biceps, triceps - w superseriach wg Radka Słodkiewicza Super seria 1 - uginanie ze [...]